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Nordic Walking

Nordic Walking ist eine neue, aus Finnland stammende Sportart. Das Walking mit Stöcken erfordert den Einsatz des ganzen Körpers – sowohl Beine als auch des Oberkörpers – und ist daher rund 40 % effektiver für ein Ganzkörpertraining als das herkömmliche Walking.

 

Auch der Energieeinsatz ist höher. Statt 280 kcal wie beim herkömmlichen Walking , verbrennt der Nordic-Walker 400 kcal pro Stunde. Außer der Beinmuskulatur werden durch den Einsatz der Stöcke u.a. Schulter- und Brustmuskulatur gelockert, die Brustwirbelsäule mobilisiert und die Arme gestärkt.

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